去年の11月からジャーナリングというものを続けています。ジャーナリングとは、日記のようなもので頭に浮かんだことや考えていることを言語化して記録することを指します。その日の出来事を記録する日記とは違い、考えていることを言語するために使うのことを目的としています。
僕は自分なりの目標を立てて、そこに自分が向かっていっているかを言語化することで向かっていけているのかを確認するために使っています。
３か月間、日々自分が考えていることを言語化することで、新しい発見や自分の無意識に気付くことができます。また、目標に向かって自分が向かっていることを確認できればモチベーションにもつながります。１日５分程度でペンとノートがあれば始められるのでおススメです。
