「スマホ脳」という本が最近とても話題になっています。今日行った本屋にもランキング１位として置かれていました。僕はまだ読んだことはないのですが、寝る直前までスマホを触っていたりするので、睡眠を妨害していることは間違いありません。
スマホでアラームをつけるというのが習慣となっているので、寝る時もすぐそばに置いているのもあまり良くないと思います。
そこで、とりあえずスマホのアラームで起きるのをなくすために目覚まし時計を買ってみました。その中でも今回は光も使って起こしてくれるという目覚まし時計を買ってみました。
とりあえず使ってみた感じだと、寝る時間に合わせて光が自動調整？されているのでだんだんと眠くなっている感じがします（多分）また、寝る前は本を読むなどをしてできるだけ、スマホを触らないようにしたのも効いたのかもしれません。ともかく、なるべくスマホに依存しない生活にしていきたいと思います。
